superblogmacka

Witam, cześc, siemka, hej? Dzień dobry bądź też dobry wieczór wszystkim czytającym to osobom. Jest to już 2!! bądź też 3 jeżeli liczymy wstęp wpis tutaj, nie wiem jak wy ale ja mam bardzo dużo ''radochy'' robiąc te wpisy i mam nadzieję, że wy macie jej tyle samo czytając je ;). Dzisiejszy wpis poświecony będzie bieganiu, a dokładniej mówiać chciałbym opisać wam jak to u mnie z tym trenowaniem wygląda i jak same w sobie treningi wygladają (opiszę przykładowy dzień treningowy). Zaczynając pierwsze próby trenowania były już pod koniec roku 2017 ale był to tzw. ''słomiany zapał'' i tak szybko jak zacząłem trenować, tak szybko też skończyłem dokładniej mówiac w marcu roku 2018. W październiku roku 2018 wróciłem na treningu i aktualnie regularnie chodzę na wszystkie treningi. Jak wygląda przykładowy trening? Przychodzi się na godzine 17 na stadion i zaczyna się trening w moim przypadku wygląda to tak. Na początku jest rozgrzewka tj. 20-30min biegania wolnego bo w tempie 4.30-4.45 na km. Kiedy już skończę rozgrzewkę przechodzę do rozciągania zazwyczaj trwa to od 15 do 20min, po rozciąganiu na dogrzanie się robię 5 ''rytmów'', jakby ktoś niewiedział co to, to są to szybsze biegi na określonych długościach w moim przypadku jest to około 80 do 100m. Po rytamch przechodzę do głównego treningu, dzisiaj jako główny trening wezmę na tacę ''bieg ciągły'', a więc co to w ogóle jest ten bieg ciągły a więc bieg ciągły jest to nic innego jak bieg na określonej długości w określonym czasie na każdy km tzn. trener mi mówi, że dzisiaj biegam 6km i pierwszy km ma być w tempie np. po 3:50 na km i każdy następny ma być szybszy od poprzedniego. Po skończonym biegu ciągłym, robię 1 do 2min odpoczynku i idę truchtać 10-15min. Tak właśnie wygląda przykładowy trening biegania, w kolejnych postach o bieganiu możecie spodziewać się również jakichś przykładów treningów a może będę też pisał o relacjach z zawodów jak sezon startowy się zacznie. Wydaje mi się, że czytanie o moich zmaganiach jak i o zmaganiach moich kolegów na trasie mogą być ciekawe. Na dzisiaj koniec, widzimy się w kolejnych wpisach ;--).

Witam wszystkich czytelników w moim 1 wpisie(nielicząc wstępu), pomyślałem sobie, że dobrze by było opowiedzieć Wam coś o sobię, tak więc ten wpis będę chciał temu poświecić. Mam na imię Maciek i w momencie kiedy to pisze mam 17lat ale, mam również rodzeństwo a dokładniej mówiąc 2 lata starszą od siebie siostrę i 3 lata młodszego brata, pochodzę ze stargardu takie tam miasteczko w Polsce. Interesuję się głównie sportem, dlatego też go uprawiam a dokładniej mówiąc trenuje bieganie w naszym lokalnym klubie o nazwie WMLKS pomorze stargard (głębiej w temat trenowania biegania będę chciał się zagłębić w kolejnym/kolejnych wpisach dlatego też jak to się mówi ''stay tuned''). Chodzę do technikum na profil mechatroniczny, pomimo tego, że sama mechatronika nie specjalnie mnie interesuję i historię jak w ogóle znalazłem się w technikum (po gimnazjum miałem iść całkowicie gdzie indziej) również rozwinę w kolejnych wpisach bo może być to ciekawe i w sumie trochę śmieszne. Prócz bieganie ostanimi czasy zacząłem rownież czytać ksiązki kryminalne/detektywistyczne zwłaszcza te od Agathy Chrisitie z udziałem Herkulesa Poirota. Interesuję się rownież zwierzętami i sam takie owo posiadam a dokładniej mówiąc białego owczarka szwajcarskiego długowłosego (poniżej kilka zdjęc tej pięknej ''bestii). I to by było tyle z 1 wpisu, widzimy się w kolejnych ;)