wpis nr 9

Witam wszystkich, dzisiaj poruszę temat:

Pizza = cheat meal?

Dlaczego? 

Dlaczego nie pozwolić sobie raz na jakiś czas wpleść pizzę w dietę? Lepiej wychodząc z znajomymi na miasto jeść z pojemnika kurczaka z ryżem obserwując jak oni jedzą pizzę?

Ok, umówmy się, zdrowe jedzenie to to nie jest, ale zastanów się, lepiej wyjdziesz na tym jeśli raz na dwa, trzy czy 4 tygodnie zjesz coś niezdrowego co lubisz, nie musi to być przecież cała pizza od razu, możesz przecież zjeść na pół z swoją dziewczyną/chłopakiem czy z kimkolwiek, ale wliczysz to w dietę, będziesz miał/a świadomość, że nie zaszkodzi to efektom Twojej pracy nad sylwetką, czy lepiej odmawiać sobie przez miesiąc, dwa lub cztery, a później zrobić cheat meal i rzucić się jak wygłodniałe zwierzę na coś co przez tyle czasu było “zakazanym owocem”, stracić panowanie nad sobą, zjeść 3 pizze a później jeszcze lody, bo przecież to cheat meal, więc się nie liczy a zaraz czekają Cię kolejne miesiące wyrzeczeń, a później przez tydzień mieć wyrzuty sumienia za takie obżarstwo?

Pamiętaj, że to dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety, to ona ma poprawić Twój komfort życia, więc nie rezygnuj z niego dla niej.

Margherita - 381g - 1078kcal, 37,2g tłuszczów z czego nasycone 22,3g, 119,9g węglowodanów, z czego cukry 13,8g, białko 58,5g.

Capriciosa - 542g - 1219kcal, 40,5g tłuszczów z czego nasycone 22,2g, 140,3g węglowodanów, z czego cukry 17,7g, białko 64,3g.

Pepperoni - 335g - 1055kcal, 42,3g tłuszczów z czego nasycone 21,7g, 101,3g węglowodanów, z czego cukry 12g, białko 61,5g.

Carbonara - 432g - 1218kcal, 52,4g tłuszczów z czego nasycone 27,3g, węglowodany 126,5g, z czego cukry 12,1g, białko 54,4g.

Hawajska - 400g - 1032kcal, 31,2g tłuszczów z czego nasycone 17,7g, węglowodany 133,2g, z czego cukry 22,4g, białko 47,6g.

Farmerska - 422g - 1089kcal, 33,8g tłuszczów z czego nasycone 18,9g, węglowodany 129,7g, z czego cukry 16,8g, białko 59,4g.

*Podane dane odnoszą się do pizz średnich na cieście tradycyjnym.

Dzisiai na tyle, widzimy się w kolejnych wpisach.